キレイになるためのオススメフード

普段の食事に取り入れたい!!キレイを作るフード

キレイを目指す人へのおすすめフード

 

  • ヨーグルト
  • 雑穀
  • 野菜
  • オリーブオイル
  • 納豆

 

――などを中心に食事を構成していくといいでしょう。

 

加工品やGI値の高いもの、そして糖質類は控えめにするのが美容家の食事の鉄則です。

 

また、食品はできるだけ自然な形で食材が持つ本来の味をそのままいただくようにするとよいと言われています。

 

調味料は使い過ぎないようにしましょう。

 

お金がかかってしまうけれど、オーガニックなど、できるだけ食品の質にこだわれるといいで

 

すよね。

 

完全に健康食にしてしまうと、ストレスが溜まるので、徐々に健康食に切り替え、

 

ストレスが溜まるくらいならたまにはジャンキーなものであっても好きなものを食べてしまうが吉です。

 

添加物や化学調味料などは体にあまりよくないイメージがありますが、とり過ぎなければ大丈夫。

 

美しくなるための食事の考え方としては、食事を人生の楽しみ・娯楽と捉えてしまうとなかな

 

か難しいかもしれません。

 

食事を美ボディ作りのレシピと思った方が良いかもしれませんね。

 

極上の一品を作るために、極上の材料を使ってレシピに沿って自分を調理していく・・・・・

 

そういう風に考えると、美容のための食事がもっと楽しくなるのかもしれません。